Yoga è adatto a tutti!

Infatti indipendentemente dall’età, flessibilità e forma fisica tutti dovrebbero praticare yoga. Esistono modifiche per ogni postura ed un bravo insegnante saprà sempre come adattare individualmente una postura in modo tale che ogni allievo possa praticarla e goderne i benefici.

Yoga è anche complementare allo sport

Anche chi frequenta la sala pesi o pratica altre forme di esercizio fisico può giovare enormemente da una pratica regolare perchè Yoga muove il corpo tridimensionalmente, attivando la muscolatura profonda e massaggiando gli organi interni in modo diverso da qualunque altro tipo di attività fisica.

Yoga è una pratica non competitiva in cui si incoraggia l’allievo a praticare riconoscendo i propri limiti e incoraggiandolo a superarli secondo i propri tempi, senza mai confrontarsi con gli altri. La pratica è in continua evoluzione, con infinite possibilità di miglioramento, allo stesso tempo apprezzando il qui ed ora. Con la giusta guida riguardo agli allineamenti delle posture e al livello di energia, il progresso individuale è assicurato..

Benefici:

• Riduce lo stress attivando il sistema parasimpatico
• Rallenta il processo di invecchiamento
• Migliora la postura
• Mantiene in forma
• Aumenta la concentrazione
• Migliora il tono dell’umore
• Aumenta l’autostima
• Favorisce il sonno
• Abbassa la pressione
• Bilancia il sistema nervoso autonomo
• Potenzia il sistema immunitario
• Bilancia il sistema endocrino
• Potenzia il sistema respiratorio
• Stimola l’apparato riproduttivo